Jak uzupełnić składniki odżywcze niezbędne do poprawy kondycji skóry?

autor zdjęcia: KamranAydinov na Freepik

Odpowiednio dobrana pielęgnacja skóry twarzy wspiera zachowanie promiennego i młodzieńczego wyglądu. Kondycja skóry zależy jednak nie tylko od stosowania właściwych kosmetyków, ale także dbania o nią od środka. Prawidłowo zbilansowana dieta bogata w witaminę C, E, A oraz selen, cynk czy tłuszcze nienasycone, wspiera zachowanie odżywionej i pełnej blasku skóry. Dodatkowym wsparciem może być również regularna suplementacja kolagenu, który poprawia jej nawilżenie, jędrność czy gładkość. Dowiedz się, jakie składniki diety mogą poprawić stan Twojej skóry i poznaj sposoby na ich uzupełnienie w codziennym jadłospisie.

 

DIETA BOGATA W WARZYWA I OWOCE

 

Troszcząc się o skórę twarzy od wewnątrz, postaw przede wszystkim na różnokolorowe warzywa i owoce. Produkty te są bogate w cenne składniki odżywcze i powinny regularnie pojawiać się na Twoim talerzu (zwłaszcza warzywa). Dzięki zawartości antyoksydantów, w tym witaminy C, która uczestniczy w syntezie kolagenu - białka, które stanowi ok. 70 % Twojej skóry. Znajdziesz ją zwłaszcza w natce pietruszki, papryce, truskawkach czy kiwi. Z kolei dobrym źródłem witaminy A będzie marchew, szpinak lub morele. Nie masz pomysłu, jak wykorzystać warzywa i owoce, aby uzupełnić cenne składniki odżywcze? A może smoothie z jabłkiem czy salsa z mango? Oba przepisy wzbogacone są dodatkiem kolagenu, który wspiera kondycję skóry, włosów czy paznokci.

 

SKŁADNIKI MINERALNE I „ZDROWE” TŁUSZCZE

 

Oprócz wspomnianych witamin w pielęgnacji skóry twarzy, nie możesz pominąć też składników mineralnych, w tym cynku i selenu. Ten pierwszy uzupełnisz sięgając po jaja, mięso, ciemne pieczywo lub kaszę gryczaną. Selen z kolei występuje przede wszystkim w rybach, skorupiakach i podrobach. W trosce o jędrną i sprężystą skórę pamiętaj też o tłuszczach nienasyconych, których źródłem mogą być orzechy, awokado czy ryby. Składniki te pomogą Ci zachować odżywioną i odpowiednio nawilżoną skórę.

 

SUPLEMENTACJA KOLAGENU

 

Uzupełnieniem pielęgnacji skóry twarzy od wewnątrz, może być też regularne stosowanie preparatów kolagenowych. Kolagen nadaje skórze właściwą elastyczność, napięcie czy sprężystość. Jego systematyczne uzupełnianie zmniejsza też widoczność zmarszczek. Wraz z wiekiem zawartość kolagenu spada, co możesz zauważyć w pogorszeniu kondycji swojej skóry. W związku z tym, warto uzupełnić codzienną dietę o kolagen. Możesz w tym celu sięgnąć po suplement diety Vital Proteins - markę kolagenu nr 1 w USA*. To jednoskładnikowy preparat w proszku, o neutralnym smaku i zapachu, bez żadnych dodatków. Dostępny w dwóch wariantach hydrolizatów kolagenu - pochodzenia wołowego (Vital Proteins Collagen Peptides) oraz rybiego (Vital Proteins Marine Collagen). Suplement ten wyróżnia najwyższa na rynku ilość kolagenu w rekomendowanej dziennej porcji. Dzięki temu, że proszek łatwo rozpuszcza się w ciepłych, jak i zimnych napojach i daniach, możesz łatwo wykorzystać go w swojej kuchni. Postaw na naturalnie wsparcie skóry od środka i poczuj się Vital!

 

* SPINS, Total US MULO + NATURAL ENHANCED, okres 52 tygodni (wstecz od 30.10.2022).