niedziela, stycznia 02, 2022

Jedz mądrze. Fakty i mity o zdrowym odżywianiu - recenzja

Zdrowa dieta bez wątpienia jest bardzo ważnym aspektem naszego życia. Na rynku istnieje wiele publikacji o zdrowym odżywianiu i tak naprawdę ten ogrom sprawia, że możemy się pogubić od tych wszystkich mądrości. Dlatego od czasu do czasu prezentuję Wam książki, które osobiście uważam za bardzo wartościowe i przydatne.

"Jedz mądrze. Fakty i mity o zdrowym odżywianiu"

Książka z ważnym przesłaniem, a brzmi ono: jedz świadomie, ruszaj się jak najwięcej i nie używaj słowa "odchudzanie". Autorki, czyli lekarka oraz autorka bloga Mity kontra fakty Katarzyna Świątkowska i dziennikarka Magda Omilianowicz obalają wszelkie mity związane z odchudzaniem. Opisują i analizują pod kątem medycznym wiele popularnych diet, powszechne przekonania i dietetyczne trendy, o których z pewnością słyszała każda osoba chcąca zrzucić zbędne kilogramy.

Zdrowe odżywianie nie jest trudne

Z książki dowiecie się jak zadbać o swoje ciało i jak poruszać się w ogromie diet, które rzekomo są skuteczne.

W publikacji nie zabrakło rzetelnych danych, porad oraz mnóstwa odpowiedzi na nurtujące pytania, których wstydzimy zadać się nawet lekarzowi.

Naprawdę z wielkim skupieniem najpierw przejrzałam, a następnie przeczytałam książkę w całości. Jej zawartość z pewnością przypadnie do gustu osobom zagubionym w gąszczu diet na topie. Tak naprawdę niektóre opisane rzeczy nie były dla mnie nowością, lecz dowiedziałam się również wielu istotnych spraw będących dla mnie sporym zaskoczeniem. Spodobało mi się to, że obalane mity nie były od tak odrzucane, ale popierane dowodami naukowymi, co o wiele bardziej przekonuje.

Książka łatwa w odbiorze

Książka jest wydana bardzo ładnie oraz przejrzyście. Osobiście bardzo spodobał mi się styl przekazywania wiedzy przez autorki oraz czytelne tabelki. Jestem wzrokowcem, więc szybko zapamiętuje tak zaprezentowane dane i informacje.