Trening siłowy - recenzja książki Jürgena Gießinga

"Trening siłowy" to książka dla wszystkich tych, którzy chcą popracować nad własną sylwetką.
I wcale nie chodzi, aby od razu zostać kulturystą.
Sama przez ponad 1,5 roku regularnie ćwiczyłam z taśmami TRX, były też baaardzo lubiane przeze mnie kettle, piłki i nawet próbowałam swoich sił ze sztangą.
Aktualnie mam poważny problem z ręką i nie wiem kiedy mogę powrócić do treningów, ale niesamowicie za nimi tęsknię.
Na razie pozostało mi studiowanie książek...

Kim jest autor książki?

Jürgen Gießing to specjalista medycyny sportowej.
W poradniku zaproponował programy treningowe dla kobiet i mężczyzn, które można realizować w domu, na siłowni lub w klubie fitness.

Ćwiczenia zawarte w książce zostały wyjaśnione bardzo szczegółowo i dodatkowo zawierają obrazujące je zdjęcia.
To bardzo ułatwia korzystanie z poradnika.

Wszelkie informacje autor przedstawił w sposób niezwykle przystępny.

Nie zabrakło też mnóstwa ciekawostek oraz cennych rad.

Trening siłowy nie tylko dotyczy kulturystów, ponieważ korzyści z niego mogą czerpać wszyscy.
Sprawdziłam to na własnej osobie i szczerze polecam.
Taki wysiłek poprawia kondycję fizyczną, pozytywnie wpływa na zdrowie oraz dobre samopoczucie.
Pomaga również zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie.

 Według autora do poprawienia wyglądu oraz kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Sama chodziłam trenować najpierw raz w tygodniu, były też trzy treningi tygodniowo, ale ze względu na czas i możliwości najlepiej sprawdził się u mnie system dwóch dni, który dał widoczne oraz odczuwalne efekty.

Zanim wrócę do regularnych treningów w klubie to minie sporo czasu, więc myślę, aby popracować nad swoją kondycją w domu.

Naprawdę wtedy czułam się lepiej fizyczne oraz psychicznie!

Z tymże treningi grupowe bardzo mnie mobilizowały, w końcu zawsze razem jest o wiele raźniej.

Samodzielnie w domowych warunkach szybko mi się nudzi.

No, ale cóż, jeśli innej możliwości nie mam...

Książka "Trening siłowy" jest fajnym wsparciem, więc polecam ją też dla osób z takim nastawieniem jakiem ma i ja.

Dane o książce:

Autor: Jürgen Gießing

Liczba stron: 216

Oprawa: miękka

Data wydania: 2019

Wydawnictwo: Wydawnictwo RM

A jakie jest Wasze zdanie na temat treningu siłowego?
Ćwiczycie?
Lubicie takie poradniki?