Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym

Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym to doskonała propozycja na zdrowe i szybkie śniadanie, które jest bogate w białko oraz inne wartościowe składniki odżywcze.

 Tak naprawdę można jeść ją codziennie i nigdy się nie znudzi!

Ważne, aby została przyrządzona różnorodnie oraz z takimi dodatkami, które każdy z nas lubi najbardziej.

Kolejnym jej plusem owsianki nocnej jest to, że rano pożywne śniadanie mamy w zasięgu ręki!

To kto chce zacząć dzień pysznie i z wigorem?

Ps. Tu macie zbiór przepisów na inne owsianki - klik.

Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym - składniki:

(1 duża/2 mniejsze porcje na gęsto)

90g płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych!)

250 ml mleka 0,5-1,5% tłuszczu (*)

2 łyżki masła orzechowego (płaskie)

2 łyżki odżywki białkowej

1 łyżeczka miodu (lub do smaku) (**)

Dodatkowo:

ulubione owoce świeże i suszone

ulubione nasiona

ulubione orzechy

Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym - przygotowanie:

 Wieczorem do miseczki (**) wsypać płatki owsiane.

Płatki zalać mlekiem, dodać miód, masło orzechowe oraz odżywkę białkową.

Całość wymieszać i przykryć folią spożywczą, a następnie odstawić w chłodne miejsce.

(Niekoniecznie do lodówki.)

Rano płatki przemieszać oraz opcjonalnie podgrzać, ale nie gotować.

Owsiankę podawać z ulubionymi dodatkami.

 Nocna owsianka proteinowa z masłem orzechowym - dodatkowe informacje:

(*) Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecam jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce.

 Podana ilość jest dostosowana do owsianki, na gęsto, więc jeśli wolicie rzadszą - dolejcie więcej płynu.

(**) Owsiankę przeważnie dosładzam miodem, gdyż miód zalany wieczorem (co prawda wodą, ale mleko też się sprawdzi) i odstany przez noc dostarcza naszemu organizmowi wiele korzyści i jest doskonałym lekiem na wiele dolegliwości.

(**) Można użyć słoiczka z nakrętką, wtedy mamy szybkie oraz zdrowe śniadanie, np. do pracy.