Zastąp cukier. Cztery słodkie kroki do zdrowia - recenzja

"Zastąp cukier. Cztery słodkie kroki do zdrowia" to książka, którą można nabyć na stronie Wydawnictwa Vital.

 

 

 Podobnie jak nikotyna i alkohol, cukier jest niebezpieczny i prowadzi do uzależnienia. 

Powoduje nie tylko nadwagę, próchnicę i cukrzycę, ale również takie choroby jak ADHD, Alzheimera i raka. 

Znałam negatywne skutki spożywania nadmiaru cukru, który skrywa się nawet w wielu pozornie zdrowych produktach.

Dlatego też nie kupuję i nie kupowałam gotowych kaszek dla swojej córki, choć przyznam, że o czyjąś dietę jest mi łatwiej zadbać niż o swoją.

Po przeczytaniu tej książki moja wiedza stała się obszerniejsza i dzięki niej bardziej zmotywowałam się do ograniczenia słodkości.

 

"Zastąp cukier. Cztery słodkie kroki do zdrowia" to nie tylko skuteczna przestroga przed nadużywaniem cukru, ale również i doskonałe źródło informacji na temat jak odzyskać kontrolę nad swoim sposobem odżywiania. 

 

Zdrowie jest słodsze niż cukier.

 

Książka została podzielona na rozdziały:

 

 

 Znajduje się w nich naprawdę spore źródło wiedzy na temat cukru oraz "Program 4 kroków do wyjścia z cukrowego nałogu".

Składa się on z etapów:

 

I. Ile cukru spożywamy?

II. Nauka prawidłowego żywienia

III. Praktyka (w kuchni)

IV. Bądź aktywny

 

 Uzupełnieniem i zwieńczeniem przekazanej przez autorów wiedzy jest ponad 70 przepisów z użyciem zdrowych mąk i cukrów.

Wszystkie receptury pozostały podzielone na 7 kategorii i zapowiadają się naprawdę apetycznie.

 

 

Podsumowanie:

Cieszę się, że przeczytałam tą książkę, ponieważ bardziej uświadomiła mi zagrożenie, którym jest nadmierne spożywanie cukru.

Jest ona naprawdę wartościową pozycją z istotnymi informacjami dla naszego zdrowia oraz wieloma wskazówkami, które dotyczą odzwyczajenia się od cukrowego nałogu.

Wiem, że jest to trudne, ale zapewniam, że warto spróbować, a szczególnie mając porady zawarte w książce.

Polecam!

Dane o książce:

 Autor: Anna Cavelius, dr n. med. Kurt Mosetter, Thorsten Probost, dr Wolfgang A. Simon

Liczba tron: 312
Format: 14,5 x 20,5 cm
Oprawa: miękka
Wydawnictwo: Vital