niedziela, listopada 13, 2016

Dieta w ciąży - zdrowe przepisy na 9 miesięcy - recenzja

"Dieta w ciąży" to książka, którą można nabyć na stronie Wydawnictwa RM.

Kim są autorki książki?

Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska i Monika Stromkie-Złomaniec - to specjalistki od spraw żywienia, które na co dzień pracują w poradni dietetycznej Dietosfera.

Przyznacie, że ciąża to dla kobiety jest wyjątkowym okresem?

W przypadku kolejnych jest łatwiej, ale przy pierwszej - wiele przyszłych mam ma dylematy na temat żywienia.

Każda chce dobrze się czuć i dzięki odpowiedniemu pokarmowi - zapewnić jak najlepszy rozwój dla przyszłego maluszka.

Tu sprawdzi się zasada: Jedz dla dwojga!

Nie wolno jej mylić z jedzeniem za dwóch, bo liczy się jakość, a nie ilość jedzenia!

Ale co jeść, jakich składników dostarczać organizmowi?

Wiele informacji i prostych przepisów znajduje się w tej książce.

Jest ich mnóstwo, bo aż 150!

Wszystkie potrawy są sprawdzone i zdrowe.

Książka została podzielona na poszczególne trymestry, w których znajdują się przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przegryzki.

Książka zawiera też mnóstwo informacji dotyczących żywienia w ciąży, wiele praktycznych wskazówek, mitów oraz dokładne wyliczenia kaloryczności, białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika - w każdej proponowanej potrawie.