Jedz prawdziwe jedzenie! - książka Joulie Montagu - recenzja

"Jedz prawdziwe jedzenie!" to książka Joulie Montagu, która jest do nabycia na stronie dobreksiążki.pl.

Kim jest Joulie Montagu?

To znawczyni holistycznych metod uzdrawiania oraz jedna z najpopularniejszych instruktorek jogi i ekspertek w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Występuje w telewizyjnym show "Ladies of London".

Posiada też własną linię energetyzujących przekąsek, które opierają się o superżywność.

Wiele osób już przekonało się na własnej skórze, że większość diet po prostu nie działa.

Co więcej - społeczeństwo zaczęło częściej chorować i przybierać na wadze.

A zaskakującym jest fakt, że stało się to wtedy, kiedy każdy zaczął liczyć wszystkie kalorie, pomijając zdrowe jedzenie.

Autorka w swojej książce proponuje powrót do korzeni.

 

 Książka podzielona jest na 2 części i składa się z krótkiego wstępu, 9 rozdziałów i podsumowania.

 

 

 

Część I: Moje Proste Zasady dla zdrowia.

 

 

Część II: Proste Zasady dzięki którym zachowasz szczęście oraz niewyczerpaną energię.

 W poradniku można znaleźć wiele przepisów, cennych rad oraz ćwiczeń, które ułatwią nam prowadzenie zdrowego trybu życia i z pewnością w pozytywny sposób wpłyną na nasz organizm.

 

 

Dowiecie się o efektach medytacji oraz poznacie podstawowe techniki jogi.

 

 Książka ułatwi włączyć do codziennej diety:

- zielone warzywa liściaste: szpinak jarmuż, botwinę, brokuły oraz kapustę

- produkty pełnoziarniste: komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż, płatki owsiane oraz kaszę gryczaną

- zdrowe tłuszcze: oliwę z oliwek, olej kokosowy, oraz olej lniany

- naturalne substancje słodzące: miód, syrop ryżowy, syrop klonowy, syrop daktylowy oraz cukier kokosowy

- superżywność: jagody goji, nasiona chia, spirulinę, pyłek pszczeli oraz kakao

 Podsumowanie:

Dzięki tej książce można dowiedzieć się wielu informacji o prawdziwemu jedzeniu, dzięki czemu każdy czytelnik odzyska energię i będzie mógł cieszyć się zdrowiem. 

Wystarczy zwracać uwagę na potrzeby organizmu.

Dodatkowo wielką pomocą są przeróżne ćwiczenia oddechowe i podstawowe techniki jogi. 

Jednym zdaniem:

Zdrowie i energia bez liczenia kalorii!

Dane o książce:

 

Liczba tron: 256
Format: 14,5 x 20,5 cm
Oprawa: miękka
Wydawnictwo: Vital